はじめに

 

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健康ブームという言葉がもはやブームではなくなるほど、毎日を健康に過ごすことの価値が
見直されている昨今の日本。
おかげで、毎日のようにあらゆるメディアを通じて健康情報が発信されています。

もともと流行りものが好きな日本人の特質のせいか、「ココアがいい」と聞けば
街のスーパーからココアが消え、「今はココナッツオイルだ」と言われると今度は
高価なココナッツオイルが飛ぶように売れる。
えごま油やチアシードなんてものも流行りましたよね。

健康に関心が高い人が多いのは好ましいブームだと思いますが、しかしその情報量の多さゆえ、
何を実践するのがより簡単で効果的なのか迷ってしまう人も、世間には少なくありません。

何を隠そう私もそんな「健康情報に踊らされがちな人間」のひとり。
前述の4つの食材なんて、いち早く飛びつき、そしていち早く飽きました(笑)。

結局、健康法っていろいろありますが、何でも続けてみることが大事なんでしょうね。
でもここがポイントで、ちょっと面倒だとすぐにやらなくなってしまいますからね。困ったものです。

そこで、私のような3日坊主でも続けている健康法、または今後長く続けていけそうな
簡単な健康法をみなさんにもご紹介したいと思います。
読んでみて興味のあるもの、簡単に続けられそうなものはぜひお試しあれ。